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哪些动作可以瘦大腿

可以利用左右摆腿运动来消减大腿上的脂肪。单手扶墙，抬起另一侧的腿，逐渐抬至90度，期间脚尖绷直，调动**肌肉，保持五秒钟，再缓慢放下。每天单侧五组，每组15个，能够坚持下来效果最好。

酷火锅（提问者）

2025-09-09 03:29:46

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