有效减肥方法是什么

有效减肥方法是配合医生口服一些**物来治疗，也可以通过运动和饮食的方法来进行，肥胖不是一两天形成的减肥也需要一段的过程，在此期间要改善不良的饮食习惯，也是要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，还要多到户外锻炼身体。