饭后吃香蕉能减肥吗？

香蕉容易饱食，可以减肥:香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。可以预防便秘，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。同时多运动，更能帮助有效减肥。