节食减肥好吗？_节食减肥好吗女性

不建议节食。节食可能会导致营养不良、眩晕、精神不健全和厌食等副作用。正确的减肥方法应该增加运动量，每天达到一定的运动量，坚持不懈，少吃多餐，适当控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃水果和蔬菜。它不仅确保身体需要，而且不消耗太多的卡路里。逐步培养良好的生活习惯。