节食减肥的最好方法

您好，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。建议你不要选择药物或节食减肥，这样可能会导致身体免疫力下降，建议平时可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽、游泳、慢跑等，但是不要过度，以微微出汗为宜，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。