跳绳跑步哪个减肥快？

你好，跳绳减肥快。跳绳一小时消耗掉的热量，相当于消耗两碗半的米饭的热量，如果跑步一小时消耗的热量也相当于两米饭的热量，所以跳绳消耗的热量能稍微高一些。慢速跳绳每小时能消耗469千卡的热量，而快速跳绳每小时更是能消耗737千卡的热量。减肥最正确的方法是减少脂肪，运动减肥的见效不快，但却是最科学的，能燃烧大量脂肪，并且不会反弹，跟节食与药物减肥相比是最健康的瘦身方法了。跳绳与饮食好好搭配，将会起到一个十分明显的减肥效果。