跳绳减肥好还是跑步减肥好

人体只有在有氧运动的时候，才能充分的燃烧脂肪。如果心跳没有达到150以上的运动，都只是属于正常的消耗，而无论是跳绳还是跑步，一般的成年人需要在心率150以上的时候坚持30-50分钟，就会开始燃烧脂肪。所以从运动效果来看，两者旗鼓相当。