跳绳和跑步哪个好

不同的人群锻炼的方式不同，跑步和跳绳都能够有效的帮助控制体重。跳绳和跑步都是有氧运动，都是比较好的锻炼方式，没有所谓跳绳好还是跑步好，只有适合自己的锻炼方法。建议要适当的锻炼，不要过度的锻炼，日常生活中还应该注意控制饮食，不要吃油炸、烟熏的食物。肥胖人群还应该注意保证充足睡眠，不要熬夜。