跳绳减肥快还是跑步减肥快

你好，两者都属于有氧运动的一种方式，减肥瘦身的效果都很不错，控制好运动时间，减肥的速度都是比较好的。减肥速度的快慢跟个人肥胖类型、运动及饮食的控制等都有关系，只要长期坚持运动，控制好每日摄入的热量，是可以很好加速脂肪的分解吸收，从而达到瘦身效果的，而且运动减肥需要长久坚持，不能急于求成，并不建议追求速度。