游泳跑步哪个减肥？

您好，总体来说游泳比跑步减肥效果好。游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不太大，游泳消耗的能量略高于跑步。但是游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。跑步如果活动量足够，排汗多，能瘦身，但是活动量不够，就无法起到瘦身的作用。