每天走多少步可以减肥

正常的成年人每天平均下来累积的步数在6500步左右，且强度不高，基本就是逛逛街遛遛狗就能完成的。建议可以把散步改为快走，快走消耗的热量高。在天气微冷的季节，每次快走时间可在半小时到45分钟为主，走的快心率强度够也是可以减肥的，然后在快走的时候也要注意走路的姿势，抬头、挺胸、收腹。平时也要不要熬夜，注意饮食习惯，祝您减肥成功。