每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

晚上只吃水果，如果你能坚持的话一定可以。少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动游泳。游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。