爬楼梯减肥的正确方法

你好，爬楼梯可以帮助我们减肥，但是爬楼梯时身子需要前倾，手臂的摆动以及胯部都需要可以增强到下肢的肌肉以及韧带的力量，并且保持脚下关节的灵活性，才可以有效减肥，建议不要长时间爬楼梯，长时间的重复爬楼梯的动作，可能会导致膝关节韧带的损坏，建议量力而为。