爬楼梯多久有减肥效果

通常在三个星期左右的时间能够看到效果。爬楼梯是一项比较好的有氧运动，每天坚持半个小时左右的时间，在体温升高时，体内的新陈代谢会加快，能够帮助脂肪以及热量消耗。爬楼梯需要做高抬腿，所以腹部的肌肉也会跟着运动，但是通过爬楼梯减肥需要注意时间，如果时间太短通常没有明显的效果，所以需要长期坚持，并且每次运动的时间在半个小时以上。