减肥可以吃坚果吗？

减肥可以吃坚果的。坚果虽然脂肪含量高，但是，它的脂肪为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸的摄入会提高食物热效应，从而能够促进我们的身体对所进食的食物进行大量的消耗，这样一来就会让您瘦下来!坚果富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，热量低，饱腹感强。所以吃坚果，我们不用吃很多就能有饱的感觉。坚果中的还含有一种“减肥利器”——膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。所以坚果是一种非常利于减肥的食物，不过减肥不光要注意饮食，还需坚持每天锻炼。