减肥可以吃每日坚果吗

你好，很高兴为你解答，可以，但是要选择性的食用，如花生是可以吃的，因为花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。希望建议对你有所帮助。祝你生活愉快。