减肥可以吃每日坚果吗

坚果含有高热量和高脂肪，所以在减肥期间是最好不要吃过多的坚果，坚果吃得太多，平衡就会被打破，过多的能量会以脂肪的形式储存，体重也会增加的。减肥过程中，一定要管住自己的嘴，可以多吃新鲜蔬菜，特别是润肠通便的水果每天应该要摄取的，并且可以在每晚进行散步快走更是有效。