什么运动减肚子_什么运动减肚子和腰上赘肉最有效的方法

首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12个星期。其次严格按照训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。还有就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。