什么运动减肚子？

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。饭后久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少行走半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着，要提醒自己保持收腹，这样能增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。长跑就是不错的减肥的方法了。