你好，减肥期间可以吃一些健康的食物帮助减肥，比如吃水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃可以帮助我们减肥，特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果，这些营养丰富、热量低。同时多做些有氧运动，比如每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。
