睡前喝牛奶的好处和坏处

睡觉前喝牛奶，通常能够起到美白皮肤和促进睡眠的功效，而且还有助于补充身体钙物质。不过长期喝通常会导致营养过剩，容易引发身体偏胖的现象，但是牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，容易造成尿中草酸等物质结合，从而导致尿路结石的形成。平时要注意营养均衡，牛奶虽好，但是不要过量服用。