爬楼梯能减肥吗_爬楼梯能减肥吗腿会不会变粗

可以减肥，在爬完楼梯以后一定要做拉伸动作，放松小腿和大腿的肌肉。大腿可以采用压腿的方法，可以把脚放在稍微高一点的凳子上，然后进行压腿。还采用垫脚的方式进行放松，将两脚垫在楼梯前，做垫脚运动，待小腿有明显的绷紧感觉是，再慢慢的往下压。减肥是一个长期的过程，除了运动外，做好饮食控制也是减肥的关键，要做到低热量饮食。