减肥可以吃什么主食？

玉米，大米，燕麦等，减肥的前提是控制主食。第二个原则是确保最基本的要求。减肥期间限制主食有一定的效果，也有利于减肥期间限制主食，但是每天至少应该保证150克主食，即大约3-2克。正常成年人的主食摄入量应该是200-350克，对于消耗过多体力的人甚至是400克。