生活中很多人在减肥的时候一点米饭都不吃,但是中午的时候已经努力奋斗了一个早上,此时早已饥肠辘辘没有力气,这个时候可以吃一小碗的杂粮米饭,既可以帮助饱腹,同时也可以补充失去的能量。与此同时吃一小碟白焯的青菜,还可以加一些豆制品等,让自己的饮食均衡且营养。