艾灸后可以锻炼身体吗

• 1、艾灸后可以跑步吗
• 2、艾灸完可以运动吗
• 3、艾灸完可以运动吗
• 4、艾灸后能运动吗
• 5、艾灸后可以运动吗
• 6、艾灸后多久可以运动
• 7、艾灸完可以运动吗
• 8、做完艾灸后可以运动吗？
• 9、艾灸完后可以慢跑吗 艾灸完之后多久才能运动

艾灸后可以跑步吗

张丽丽 副主任医师 天津中医药大学第一附属医院一般艾灸后不建议立即跑步，可以等艾灸隔天再跑步。艾灸主要是利用艾绒燃烧熏烤特定穴位和病变部位，刺激腧穴，利用经络传导温和热力及药物作用，发挥扶正祛邪、排湿排寒作用的疗法。艾灸过程中会有湿寒邪毒的排出，由于温热效应的刺激，全身毛孔处于张开状态，并且排出的汗液量也比较多。日常此时立即进行跑步运动，极易导致身体受寒受风，从而引发感冒发热，且大量出汗也可能发生脱水的情况。同时艾灸过后，体内血液循环加快，剧烈运动下有可能发生局部毛细血管出血，例如鼻腔出血等。除此之外。艾灸过后身体内正邪、阴阳相争失衡，处于休整恢复的状态，有可能存在疲乏无力、腿软等症状，在艾灸后跑步容易因摔倒造成外伤。所以艾灸后尽量不要跑步，等到艾灸隔天再运动。艾灸当天注意休息和保暖，以免见风受寒，可以喝些温水以补充体内的津液损耗，避免上火和脱水，禁忌生冷瓜果及冷饮，减少湿寒之气的侵袭，且不宜剧烈运动、饮酒或劳累，以免发生意外情况，同时应该保持心情舒畅稳定。

艾灸完可以运动吗

燕欣朋 副主任医师 胜利油田中心医院艾灸完可以运动吗艾灸完一般不可以马上运动，因为可能会使外界的风寒邪湿侵袭人体，加重体内的湿气。在做完艾灸后一般不能马上进行运动，因为艾灸以后人体大多毛孔张开，此时容易受到外界风、湿、寒气的侵袭，有可能会引起人体风寒感冒等症状，艾灸后运动，还有可能因为大量出汗堵塞毛孔或因为外界的风寒邪湿侵袭人体，湿气加重，从而影响到艾灸的效果。同时在做完艾灸以后，皮肤也不能碰到冷水，建议患者做好防护工作，注意保暖，尽量避免洗澡、吹空调或吹风扇等，多喝水，可以在做完艾灸后的7~8个小时身体恢复正常状态时进行适量的体育锻炼。但要在锻炼前做好热身工作，注意避免风寒刺激人体感冒。建议患者在艾灸后忌酒，尽量避免摄入生、冷、辛辣等具有刺激性的食物。夏天艾灸好不好中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

艾灸完可以运动吗

雷敏 副主任医师 河北医科大学第三医院1、艾灸后不要做剧烈的运动,艾灸之后人体的毛孔是张开的,这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的,因此建议可以在艾灸之后6-8个小时才进行运动。2、中医养生之道,运动以微微出汗为度，建议艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。艾灸肚脐的功效与作用脐,俗称肚脐眼。以现代医学的观点看,"脐"只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫"神阙"。此穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能,收到祛邪治病之功效。灸神阙的时候,如果不注意可能会烫伤局部皮肤,所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高,感觉温热舒适即可,热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。

艾灸后能运动吗

刘永强 副主任医师 连云港市中医院艾灸后是不能立刻运动的，一般最好休息5到6个小时，再进行运动比较好。艾灸具有补中益气，温经散寒，温通经络，活血止痛的作用。一般艾灸是隔天或者隔两天做一次，以皮肤微热，微微发红，微有汗出为宜。艾灸之后，毛孔处于打开的状态，艾灸不可以让汗出得很多，或者出大汗。因为刚艾灸完毛孔处于打开的状态，如果这时进行一系列运动，艾灸产生的热效应，会随着汗液的流出而被带走，达不到艾灸的效果。艾灸后建议还是以休息为主，一般休息5到6个小时就可以了。

艾灸后可以运动吗

赵俐黎 主任医师 河南中医药大学第一附属医院一般不建议在艾灸后立即运动，患者可以在3小时后，身体初步恢复正常，可以适当进行活动。艾灸具有补中益气、温经散寒、温通经络、活血止痛等功效，在艾灸后，人体毛孔张开，若进行运动后，可能会因大量出汗堵塞毛孔，或受外界风寒邪湿等侵袭人体，导致体内湿气加重，从而影响艾灸效果。一般在艾灸后3小时左右，身体可以初步恢复到正常状态，患者可以适量进行运动，如慢跑、散步等，但在运动前应做好热身准备，注意防护，避免风寒刺激导致感冒等。需注意的是，关节活动处不宜用瘢痕灸，皮肤溃烂处不建议进行艾灸，***、外阴、***丸以及孕妇腰骶部等处均不宜施灸。

艾灸后多久可以运动

韩旭 副主任医师 ***医科大学附属第一医院尽量第二天后再适量运动，如打球、跑步等，以免影响艾灸效果。艾灸是依靠艾草燃烧产生的温热感，发挥温经散寒、消瘀散结、引热外行等作用。艾灸后以皮肤微热、微微发红、微有汗出为宜，通常空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者应谨慎施灸，同时医生在施灸过程中需防止燃烧的艾绒脱落，烧伤皮肤、衣物等。刚艾灸完，毛孔处于打开的状态，如果此时进行一系列运动，则艾灸产生的效果便会受到影响，而且艾灸后人体很容易受到风、湿、寒气的侵袭。患者刚做完艾灸，一定要注意做好防护工作，不要吹风，不要过多运动，也不能立即洗澡。对于做完艾灸的人群，要注意休息，当天尽量避免洗澡，并做好保暖工作，以巩固艾灸的效果。

艾灸完可以运动吗

艾灸完不可以运动，对身体的健康不利，最好经过半天左右时间的休息。建议在医生的指导下进行调理。艾灸时身体受热，皮肤的毛孔处于开放的状态，容易受到风寒的入侵，有可能引发感冒。此时进行运动，特别是出汗的情况下，有可能加重体内的湿气，不仅影响艾灸的效果，还有可能影响身体的健康，因此艾灸后不能马上进行运动，艾灸后最好休息半天以上再进行运动。艾灸是通过对身体穴位的刺激来疏通经络、祛风散寒，有利于调节体内阳气，提高身体的抵抗能力，进行艾灸要适度。可在医生指导下进行艾灸。

做完艾灸后可以运动吗？

赵天豫 副主任医师 中日友好医院做完艾灸之后是可以跑步的。平常多运动更加有助于身体的健康，而且做完艾灸之后，最好是休息20分钟到半个小时左右的时间再去跑步。在***灸这期间，一定要调整好自己的饮食，尽量不要吃任何刺激性的食物，平常的时候患者要以高蛋白质的容易吸收的食物为主。

艾灸完后可以慢跑吗 艾灸完之后多久才能运动

张兴明 副主任医师 锦州市中心医院一般来讲最佳的艾灸后慢跑的时间是在艾灸后的第二天，因为在慢跑的过程中会刺激到毛孔张开，这个时候很容易会导致寒湿进入体内，然后影响到先前艾灸的治疗效果。但是在第二天的时候身体已经基本恢复到正常的状态，所以如果想要运动不妨等一等，在艾灸完的第二天在进行运动。另外，也希望大家可以知道其实在艾灸完的当天有很多事情都是需要多加注意的，如果不能在生活中多加注意这些艾灸的禁忌就会因此导致人体备受伤害，譬如说在艾灸完之后千万不要洗冷水澡，否则容易诱发疾病;在艾灸完要控制好情绪，这样才能帮助到大家获得最佳的治疗效果等等。为了自己的身体健康着想建议大家多加了解这些和艾灸相关的知识，才能让艾灸发挥最大的作用。最后，希望大家可以辩证的看待艾灸的问题，虽然艾灸是一种养生理疗的方法，但是这一种方法也不是所有人都可以随便的使用的，如果错误的进行艾灸对于人体影响极大，所以为了自己的身体健康着想建议大家可以在了解清楚自己是否适合使用艾灸之后再使用艾灸，以确保大家可以在艾灸之后获得最佳的治疗效果。衷心的希望今天给大家介绍的有关于艾灸的知识可以帮助得到大家，让大家在正确的艾灸中获得健康。