减肥蛋白质吃什么最好？

蛋白质是人体必需的营养。适当的饮食搭配均衡的蛋白质和低热量可以有效地促进这一点。吃鸡肉含有高蛋白，但只能吃一块没有油的鸡胸肉，然后用平底锅煎。如果你害怕粘在锅上，你可以从一点水开始，一点点。煮熟后，你就可以吃了。如果你不习惯，加入一些盐。少吃并不意味着不要碰任何东西。平时吃的谷物、蔬菜水果肉类和鸡蛋应该每天摄入。关键是掌握数量。