吃什么减肥最好最快？

您好，多吃水果就好了，尤其是苹果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，而且他的卡路里热量也不高。还有平时吃饭一定不要吃得太饱，一般7--8成饱就可以，千万不要用节食的办法，那是折麽自己而且不会有明显的效果。要持之以恒，不要今天饿一顿明天又吃太饱。最好在平时稍微做一下锻炼。