蛋白质粉减肥_蛋**减肥法一星期瘦十斤

减肥不需要吃蛋**，减肥需要的是有氧运动，有氧运动中身体主要消耗掉的是脂肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。这时摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。