晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗

1.它可以减肥，对身体无害。2.酸奶饮食可以抚平我们的肠道，清除肠道中积累的垃圾，调节肠道中的细菌，增加益生菌，促进消化和吸收。酸奶是乳制品中具有高营养价值的饮料。3.尽管这种饮食可以提供钙，帮助肥胖的人减肥，但它不会影响脂肪以外的其他身体成分，如肌肉和内脏，因此不会对正常或体重较轻的人产生任何不良影响。4.减肥最重要的是坚持，并且应该首先制定一个合适的减肥计划。平时饮食方面8分饱，尽量不吃含脂肪高的油腻食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。晚饭后做一些适当的锻炼，尽量不要坐下来。