有一定的效果，但是要坚持一日三餐的早饭是必须的，早赞一定要吃，中午也要吃饱，要不一下午就没力气晚餐看情况，如果是为了减肥可以下午早点吃点东西，晚上可以不吃饭要适当运动，少食高蛋白高脂肪累的食物，低盐低脂饮食效果更佳。什么事情都在于坚持。加油
