晚上不吃饭减肥_中午不吃饭减肥还是晚上不吃饭减肥

你好，减肥是需要摄入蛋白质的，否则你减肥后是很容易反弹的，而且很容易导致营养不良。晚上不吃饭有助于减肥，但是早餐建议你吃水煮蛋和水果，午饭要适当的吃一些瘦肉和米饭，以及蔬菜，晚饭以蔬菜水果代替，同时需要配合可以强度的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的目的。