晚饭吃酸奶减肥吗

酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。肠道内还有多种细菌，包括有益菌和有害菌，乳酸菌进入肠道后，会增加双歧杆菌的数量，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。减肥还需要搭配其他的饮食，比如富含维生素的水果和富含纤维素的新鲜蔬菜。运动也是必不可少的一项。