减肥吃坚果可以吗

你好，可以适当吃的，坚果中富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸，给人体提供维生素b6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分，坚果还可以增加你的饱腹感，减少进食。想要实现科学减肥的目的，就要管住嘴迈开腿，在控制饮食方面也不能单纯的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分饱，多运动。