你好,坚果可以减肥。坚果当中虽然脂肪含量很高,但是主要是以不饱和脂肪酸为主,其蛋白质含量、膳食纤维含量非常丰富,因此吃坚果是可以减肥的。但是由于坚果口味非常香口,因此很多人在吃的时候往往停不住嘴,这样就可能会导致肥胖问题出现。对于每天吃多少坚果减肥这个问题,建议每天吃一小把就可以了,另外也不要以坚果来代替其他食物,减肥期间还是要做到饮食均衡、营养丰富。