想跑步减肥，需要一周跑几次？

你好，很高兴为您解答这种情况的，根据你的描述，需要咨询的问题。长期坚持跑步能够有效减肥。但是一定要坚持每天最少也应要跑了一个小时。而且要坚持每天都跑，才能够有效果。减肥是一个过程，需要循循渐进。重要的是一定要坚持。小小的办法。早上可以正常的吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭。每天晚上出去走路30分钟就可以。健康的减肥。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！