科学跑步一周几次

科学跑步一周5次。跑步这种锻炼方式一定要循序渐进，尽量不要刚开始跑步的时候就运动量比较大，容易导致身体出现关节损伤或者肌肉拉伤的情况，是不利于人体健康的，要以身体能承受为标，逐渐的增加运动量。只要长时间的坚持做锻炼，就能够对人体健康起到特别大的好处。