跑步跑多远才能减肥

跑步跑十公里左右才能减肥，跑步减肥要每天坚持，不能半途而废，跑步的时候身体会出一些汗，运动完之后可以适量的喝一些白开水，补充体内缺乏的水分，不要喝碳酸饮料，跑完步之后可以做一些深蹲的动作和转呼啦圈，平时不要吃一些高油脂的食物。