跑步一周几次减肥最好

跑步一周3到4次减肥最好，进行跑步的时候应该注意是有氧运动，除了通过体育运动来减肥之外，还应该控制自己合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物，不吃卡路里含量最高的食物，保证自己食用的热量低于体育运动消耗的量，从而可以达到减肥的效果。