减肥跑步跑多久_减肥跑步跑多久好

减肥跑步需要跑半个小时左右，但是一定要坚持每天都要跑步，跑步的时候身体内流出的汗液可以有效的燃烧，脂肪对于减肥有很好的效果，跑步是最有效的减肥方式，不但能减肥还能增强自身体质，还没有反弹的副作用，平时还可以减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。