运动出汗减肥吗_健身出汗多好不好

你好，一般来说，夏天做户外运动，以为出汗多就会消耗更多热量，更有利于减肥。这很可能是一种误解，运动中出汗多少与运动强度，以及消耗多少热量并没有直接关系。我们出汗，主要是为了调节体温。当我们体温升高时，皮肤汗腺就会分泌汗液，通过在皮肤表面的蒸发，使得我们凉爽下来。当然，当我们紧张或者害怕时，也会出汗。我们运动时出汗多少，受到很多因素的影响。不要以为大量出汗的运动可以帮助你减肥，其实这时减的只是水分，当你补水后就会恢复，大量出汗并不意味着消耗大量的能量。