慢走能减肥吗？_经常慢走能减肥吗

减肥主要是需要控制饮食，同时需要配合有效的锻炼的，慢走15分钟量还是偏小，慢走15分钟对减肥来说，是没什么用的，要想起到减肥效果，至少应该慢跑30分钟,。指导意见：锻炼的标准是每周最少需要锻炼五天，每天最少两小时，锻炼的时候心率需要比静息状态下升高20%的，饮食需要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，每天饮水量最少需要2000毫升，如果锻炼出汗比较多的话需要喝糖盐水来进行补液，防止发生电解质紊乱