减肥吃馒头还是米饭

你好：根据你的情况介绍，米饭和馒头搭配可饮食营养均衡，但不会因吃米饭或馒头就可以减肥，建议饭后半小时运动，旦白质，蔬菜，水果适量，不暴饮暴食，每餐不宜过饱，特别是晩餐，不宜太晚，按计划进食。平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。慢慢可以减肥成功的