减肥吃面食还是米饭

你好，饮食和营养干预是预防肥胖和减肥的基础。饮食组成的基本原则应该是：低能量、低脂肪、适量的高品质蛋白质、含有复杂的碳水化合物、合理配置减肥植物(如纤维系统等)。增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比例。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。