吃橙子减肥吗_吃橙子减肥吗还是增肥

您好，如果用水果代替晚饭，会有减肥的效果，我个人较推荐苹果和香蕉橙子也具有类似效果，但不建议只吃橙子，那样会营养不良。橙子含有大量的维生素c，每天坚持吃一个可以养颜美容。但是维生素c不能代替一日三餐，而且一次吃多了起不到好的作用。要想减肥，白天就正常吃饭，晚餐那一顿一定要少吃，最好是坚持晚上吃粥，很快就能瘦下来，而且会让身体更健康。祝您身体健康。