减肥时可以吃橙子和香蕉吗?

你好，肥胖主要是由于能量的摄入大于能量的消耗，建议你建立健康的生活方式，合理安排三餐的饮食量：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。同时加强运动，持之以恒，一定可以达到减肥的效果。减肥要靠改变生活方式，控制热量（不吃油腻、油炸食品和甜食）和增加体力活动来逐步实现。