吃苹果可以减肥吗

苹果为蔷薇科植物苹果的果实，味甘、酸。苹果富含纤维素、果胶、苹果酸、胡萝卜素、维生素等，具有较高的营养价值。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给.所谓体内积蓄的热量即脂肪.体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能.由于苹果能够被人体充分消化,吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃,肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化.注意加强体育运动，以有氧运动为主，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。