早餐吃苹果可以减肥吗

你好，可以的，科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。所以早餐可以适当吃些蔬菜水果，水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快消化进程，还可以清理肠道，同时可以避免摄入过多的糖分。