吃香蕉能减肥吗_晚饭不吃,吃香蕉能减肥吗

您好，香蕉可以帮助促进排便，对于控制体重有一些效果，但是对减肥效果不大，减肥方式建议需要多做有氧运动，比如说游泳，跑步，爬山等，平时需要注意适当的多食用新鲜的蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇，油腻，辛辣，刺激性的食物。运动需要注意循序渐进，饮食上应该营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，达到理想的状态。