喝酸奶可以减肥吗？

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。所以酸奶是有减肥效果的，但想要达到理想的减肥效果，还需要配合节食加运动，晚饭最好吃三分饱就可以了，但也不要过度节食，反而会影响身体健康。