艾灸养生方法有哪些

• 1、中医艾灸养生方法
• 2、艾灸养生保健方法有哪些？
• 3、养生有什么方法
• 4、艾灸经络养生方法有哪些
• 5、艾灸这4个穴位能养生
• 6、艾灸养生的作用什么
• 7、艾灸养生功效是什么
• 8、艾灸养生的好处是什么
• 9、三种常见的艾灸的养生方法

中医艾灸养生方法

王博 副主任医师 山东大学齐鲁医院一、艾炷灸：1、直接灸：将制成的艾炷，直接放在穴位上燃烧，根据燃烧程度的不同，又可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸是局部组织经灸灼后，产生无菌性化脓现象并留有瘢痕的一种方法，适用于某些顽固性疾病和慢性疾病；2、间接灸：根据放置衬垫物不同，可分为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸。隔姜灸常用于因寒而导致的呕吐、腹泻等，隔蒜灸多用于治疗痈疽肿痛、肺结核等，隔盐灸多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风等，隔附子饼灸适用于某些顽固性疾病。二、艾条灸：将制好的艾条点燃，烧灼或熏烤体表穴位或患部，使病人有温热感或轻微灼痛感为宜，此法较简单，一般疾病皆可适用。三、温针灸：在选定的腧穴上针刺，在留针时将2-3g艾绒包裹于毫针针柄顶端捏紧成团状，或将1-3cm长短的艾条段直接插在针柄上，点燃施灸。艾灸结束，将针取出。此法适用于寒湿所致筋骨痹痛诸症，中医艾灸需在专业人士的指导下操作，需避免自行盲目操作，以免造成误伤。

艾灸养生保健方法有哪些？

第一、艾灸足三里犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第二、艾灸命门穴命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第三、艾灸关元穴关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。第四、艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正***，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。（责编：陈晓）

养生有什么方法

黄强 副主任医师 南昌大学第一附属医院1、日常饮食：在日常生活中需要保持良好的饮食习惯，适当多吃清淡易消化食物，比如银耳枸杞莲子粥、当归生姜羊肉汤等，避免吃一些油腻、辛辣、刺激性食物。2、适当运动：适当锻炼可以接近大自然，也能使心情开朗，达到舒筋通络，促进气血运行的功效。3、按摩穴位：也可以按摩涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、心舒穴等穴位进行按揉和艾灸，属于养生的方式。除此之外，也可以通过药物等方式，建议患者采取合理的治疗方法。

艾灸经络养生方法有哪些

孔维萍 主任医师 中日友好医院1.悬灸艾条灸就是用艾绒卷起来的长条状艾条灸。把点着的艾条悬在距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般情况下，艾火距皮肤3厘米左右，每次灸5~10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，就会出现红晕。采用温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法进行操作。2.器灸艾灸艾灸又称温灸器，根据艾灸器具的不同，分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。其优点是可固定在身体上，操作简便，刺激作用温和。3.间接灸也叫“隔物灸”，是在皮肤和艾灸之间隔着某种物品进行灸的一种方法。姜、蒜、盐、药等作为间隔的物品一般称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等，由于间隔的物品不同，治疗作用也不同。4.直灸就是由艾绒捏成的圆锥体，也叫艾香，直接放在身体穴位及病痛处点燃施灸方法。通常艾灸分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，均为上尖下大的锥体，便于平放和点燃。不留瘢痕灸是指灸后皮肤出现化脓甚至结痂的两种类型，即灸后无瘢痕灸。艾灸经络的养生方法有哪些呢?看看上面的介绍我们大概可以了解到艾灸的方法可以分为四类，这四种方法艾灸能够帮助人们养生，但是具体使用哪种方法来治疗艾灸，需要根据具体情况来分析，具体的治疗方法。

艾灸这4个穴位能养生

王朔 主任医师 ***民族大学附属医院艾灸这4个穴位能养生1.中脘穴中脘穴位于腹部，在肚脐正上方四寸的地方，中医认为，艾灸中脘穴对于治疗腹胀、腹泻、呕吐、便秘以及其他消化系统疾病有不错的功效。当人们出现肠胃不适的时候，就可以通过艾灸中脘穴来调理身体。另外，中脘穴对也能缓解人们精神不济、神经衰弱等病症。2.命门穴命门穴位于后腰，有人说艾灸命门穴可以治疗肾虚，起到养肾固肾的功效，其实艾灸命门穴对女性来讲也有不少好处。中医认为，女性出现月经不调、白带异常等妇科病也能灸一灸此穴。3.关元穴关元穴是人体的一个养生穴位，经常艾灸关元穴可以很好的帮助人们调理气血，改善气血不足、气血两虚等症状。男性若是出现性能力问题，也可以坚持温灸关元穴，灸一段时间就能得到效果。4.足三里穴这个穴位不用小编多介绍，相信很多朋友都了解。那么艾灸足三里穴到底有哪些功效呢？中医表示，足三里穴能调和气血、补益脾胃，艾灸这个穴位不仅能治疗肠胃系统疾病，还可以缓解干咳、久咳，改善长期失眠、头晕的症状。艾灸的注意事项有哪些艾灸能对人体起到养生的功效，但在艾灸的同时也有不少事项是需要我们特别注意的，下面我们就一起来看看艾灸时的一些相关禁忌。1、不能艾灸的部位：中医认为，裸露在外的部位，例如脸部是不建议艾灸的，因为艾灸有一定的可能性会引起低温烫伤，面部不进行艾灸是为了避免留下伤疤。2、不能艾灸的人群：孕妇、经期女性、疲劳过度的人、饥饿或者饱腹的人、酒后的人以及情绪不稳、患病的人都不建议艾灸，避免加重身体不适。3、冬季艾灸时，人们一定要注意把衣物挪得远一点，这是因为冬季人们会穿质地轻薄的羽绒服，此时若是不小心把艾条掉落在衣服上，会导致意外的发生。4、前面我们有提到，艾灸可能会造成低温烫伤，若是出现这种情况，我们要注意烫伤部位的护理，不要把灸疮弄破避免感染，最好遵循医生的嘱咐进行消炎、用药。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

艾灸养生的作用什么

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院比如说可以温经通络，还可以活血行气，并且有助于身体排毒。老年人适当的做一下艾灸，还能够起到防病保健的效果，并且能够延年益寿。但是要注意，艾灸之后一般半个小时之内不能够洗冷水，并且不应该在身体皮肤比较薄的地方进行艾灸。下面就来谈谈有关艾灸养生的一些作用。调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。通过艾灸治疗可以使得身体阴阳平衡的调节，能够让一个人容光焕发，并且可以提高免疫能力。还可以通过艾灸来调节身体亚健康状态。这里需要注意一下，当我们身体疲惫的时候，或者是情绪不稳定的时候，亦或者是满身出汗的时候，是不能够用艾灸治疗疾病的。

艾灸养生功效是什么

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院尤其需要提醒大家的是***灸可以让人体经络运行，气血通畅，对于提高身体免疫力，延年益寿有很好的功效。艾灸养生保健，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到养生保健、防病治病、健康长寿的目的一种养生保健方法。艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到养生保健的目的。艾灸作为一种古老的中医养生保健方法，在我们***民间十分流行，同时艾灸还有一定的美容养颜功效，因为***灸可以温通经络、温补元气，对于调和女性气血、润泽面色有非常好的疗效，并且在保健过程当中还可以配合刮痧、精油按摩等方法，达到排除体内邪气，改善脏腑功能的目的。

艾灸养生的好处是什么

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院可以让局部的毛细血管扩张，并且能够让局部皮肤充血，从而能够增强皮肤组织代谢能力，能够促进局部炎症消退。下面就来介绍一下简单的艾灸养生的好处。艾灸是以有"长寿之草"之称的艾草为主要原料，其中的艾原本是爱的谐音，代表着伟大的母爱，可无私的赐于万物生命而不求回报。此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于"气"的推送。各种原因，如"寒则气收，热则气疾"等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说："血见热则行，见寒则凝"。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡、冻伤、癃闭、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。艾灸治疗能够是能经络得到调节，并且可以逐步增强人的免疫能力，如果是在服用药物的时候，配合艾灸治疗，还可以起到增强药效的功能。其实艾灸对于很多疾病有治疗作用，比如说冻疮、胃病、乳腺疾病、手足冰凉、男性轻微***等等都有治疗效果。

三种常见的艾灸的养生方法

①五脏俱补的艾灸的养生方法【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。②补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。【方穴主治】这个